6 Conseils Pour Une Vie Saine

Tout ce que vous devez mangez est important, ce que vous ne devriez pas manger est tout aussi important.

  
6 Conseils pour une vie saine

1-Les antioxydants sont censés fournir des effets protecteurs contre les maladies cardiaques et le cancer en supprimant les dommages causant les radicaux libres dans votre corps. Les antioxydants retardent notre processus de vieillissement. Prunes, fraises, mûres et myrtilles sont des nutriments riches d'antioxydants qui doivent être consommés sur une base régulière.


2-Soulager le stress et la relaxation du corps sont des éléments principaux de la bonne santé.

Il est Scientifiquement prouvé que des exercices physiques créent un effet positif sur le stress et l'anxiété. Aussi, les personnes qui demeurent physiquement actives, dorment plus rapidement que ceux qui maintiennent un style de vie sédentaire.  Donc un parfait sommeil aide à calmer et détendre votre corps.


3-Des exercices physiques réguliers permettront d'améliorer les systèmes d'énergie du corps, résultant en un niveau d'endurance finement réglé qui vous aideront dans l'accomplissement de vos tâches quotidiennes plus efficacement.


4-Manger des repas réguliers et fréquents évitant de manger dans les fast-food est encore une autre bonne habitude. La logique est que si vous mangez régulièrement, vous n'aurez pas envie de manger dans les fast-food, Ainsi vous assurez que votre corps est dépourvu de toxines, qui envahissent le système immunitaire exterminant tous les globules blancs qui viennent sur leur chemin.


5-Maintenir un poids sain est une bonne pratique de santé

L'obésité invite les problèmes de santé connexes, comme un AVC (Accident vasculaire cérébral), l'hypertension artérielle et le cancer. Si vous prévoyez subir une intervention chirurgicale, votre obésité devienne un obstacle majeur pour les médecins. 


6-Rappelez Vous 
 Tout ce que vous devez mangez est important, ce que vous ne devriez pas manger est tout aussi important.

6 Conseils Pour Une Vie Saine
Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!